przyrost masy

Jakoś do tych 2 kg miesięcznie przekonuje mnie ten artykuł - http://www.rekompozycja.pl/2014/12/strategie-na-przyrost-masy-miesniowej.html Jest wszystko dosyć rozsądnie opisane. Czyli wierzysz jakiemuś śmiesznemu polskiemu artykułowi że w 5 lat możesz zdobyć 60kg czystych mięśni? No to każdy człowiek niech sobie poćwiczy 3 lata i więcej nie musi [...]

[...] sprzetu ani obciazenia, dlatego ciezko u mnie dobrac odpowiednie cwiczenie. Po tym co robie nie mam miesni jak z waty, ale cos tam jednak czuje, a co wazniejsze - jakis tam przyrost masy jest. Ewentualnie, czy dodanie dodatkowej serii by dalo jakis rezultat? #Venc1Lq Drazek rozporowy - tez nie mam mozliwosci niestety. Dipsy w sumie racja, czemu [...]

[...] kcal białko 243g - 974 kcal - 30% - 3g/kg węglowdany 365g - 1461 kcal - 45% tłuszcze 90g - 812 kcal - 25% jeżeli mogę coś doradzić. Otóż zawsze nalezy nastawić się albo na przyrost masy mięsniowej albo ubytek tkanki tłuszcowej. Te dwa procesy nie mogą zachodzić dynamicznie jednoczesnie. W twoim przypadku proponuje najp[ierw skupić się nad [...]

[...] podzielić treningi w sposób następujący: Wtorek: Klata+ triceps + brzuch Czwartek: Plecy bicpes brzuch Sobota: Barki kaptury brzuch przedramie Czy regeneracja będzie dobra?? Dodam ze nie biore zadnych suplementów a co do posiłków to jem dużo :D ( i często. I czy przyrost masy mięśniowej będzie lepszy niż w przypadku 4 treningów?? Pozdrawiam :)

1) clomid - będe musiał sie zastanowić 2) sylimarol - doszedłem do wniosku, że go oleje, bo przy takich małych dawkach: a)nie jest potrzebny b)zmniejszy i tak mały przyrost masy A możeby zamiast clomidu spróbować tribulus terrestis? Po co dodatkowo mieszać w organiźmie, szczególnie przy takich ilościach? Czekam na opinie.

Realny cel tzn? przyrost masy mięśniowej. Czyli kazeiny na noc nie przyjmować? Dlaczego? Dodam tylko, że ostatni posiłek jem o 18-19, a później dopiero o 8 rano.

najbardziej optymalny trening na przyrost masy miesniowej na trzy dni w tygodniu :)

[...] fajnie jestem niezadowolony z dotychczasowych "standardowych" treningow na mase,dlatego wybralem HST i cos czuje, ze bedzie super wkoncu jest ulozony wylacznie na przyrost masy a co do tego treningu brzucha to jak bedziesz wrescie robil? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

sam jestes *******a, moj brat pracuje w salonie i sila rzeczy troche jestem w temacie, jedyna rzecza jaka moze rozciagnac tatuaz jest gwaltowny i wysoki przyrost masy, obojetnie miesniowej czy tluszczowej, w miejscu gdzie ow tatuaz jest zrobiny koniec kropka

nie ma cudownych środków (legalnych) które pomogą ci nagle sie rozrosnąć, przyrost masy mięśniowej zależy głównie od diety no i treningu :)

yyyy te procesy nie trwają 10min możliwy jest niewielki przyrost masy mięśniowej jednak skup się dokładnie na swoim celu... nie da się osiągnąć maso-rzeźby na suplach

Oj redukcja będzie konieczna, tłuszcz przecież nie zniknie przez przyrost masy mięśniowej, ale ... heh

Jak na 1,5 miesiąca to plan zupełnie nie dla Ciebie. Jakieś skrócone fbw będzie ok a dodatkowo brak diety dyskwalifikuje przyrost masy mięśniowej

od tego jest forum.. a odnośnie antykoncepcji, jezeli stosujesz ja juz dluzszy czas i nie zauwazylas duzej zmiany jezeli chodzi o przyrost masy to tym bardziej nie przejmuj sie tym stosując diete odpowiednio zbilansowana.. poza tym patrząc na zdjecie Twojej sylwetki nogi nie odstają od reszty ciała tylko wszystko wyglada proporcjonalnie.. także [...]

Podobno M1T nie aromatyzuje(tak jest w opisie i w opiniach) to jak mozliwy jest taki przyrost masy w krotkim czasie??? Mozne po tym wyskoczyc gino???

Dodatkowo jak obiecuje ci ktos 5-6kg w 3 miesiace to pozdro Dlaczego nie? Ja zacząłem ćwiczyć dokładnie od początku 2015 roku i obecnie jestem cięższy o około 6kg, przy czym zauważyłem, że przyrost masy od 2 tygodni został spowolniony.

[...] uwzględnieniem w nich warzyw oraz białka ( dużo serów i mleka ). Boję się obcinać moje racje żywnościowe jeszcze bardziej bo celem mojego treningu jest spadek tłuszczu ale i przyrost masy mięśniowej, a przecież mięśnie nie wzrosną na samych ćwiczeniach. Czytałem, że to działa na tej zasadzie, że podczas wysiłku mięśnie pobierają z organizmu [...]

no niewiem ale jak na mnie to zadzialaalo !! 1. niesylszalem jeszcze jak ryby pierdza ale next razem sie wslucham:). W takim razie co najlespsze jest na szybki przyrost masy i miesni o[prucz kreatyny bo na tej sie zawiodlem( bralem olimpu)

[...] a osiągnął on to dzięki treningom na siłowni więc to jest tak czy siak oczywiste więc nie wiem co ty chcesz dalej udowodnić? Problem polega na tym, że ludzie myślą, iż taki przyrost masy osiągną samymi sterydami bez ćwiczeń i diety :P Temat dotyczył utwardzania więc się wypowiedziałem dlaczego durnotą jest kopanie w takie rurki skoro jak sam [...]

jak się wspinam to biore aminokwasy i hmb ale teraz przeszedł czas na trening, a nie wspinanie to muszę zmienić suple. A mono chyba odpada bo po tym będzie przyrost masy